Welcome to my blog

7 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat


pada kesempatan hari ini saya akan berbagi informasi mengenai Cara menjaga daya tahan tubuh kita agar tetap selalu sehat. Bagi setiap makhluk khususnya manusia itu pasti ingin diberi suatu nikmat berupa kesehatan. Iya gak? Nah karena apa? karena dengan kita diberi kesehatan maka saat kita beraktivitas tubuh kita terasa nyaman dan enak. Tapi bagaimana kalau tubuh atau badan kita sakit? saya rasa pasti kita kurang leluasa dalam beraktivitas, bahkan sangat malas apabila beraktivitas karena kurang sehat. Oleh karena itu, silahkan simak Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat dibawah ini.

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :
  1. Istirahat yg cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh kalian.
  2. Di dalam tubuh yg sehat terdapat pikiran yg tenang & sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yg menerpa kita.
  3. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar & sehat.
  4. Selalu memastikan bahwa makanan yg kalian makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yg sempurna.
  5. Makanlah dengan porsi yg wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan kalian akan mengalami kegemukan & riskan terkena penyakit yg terkait dengan kegemukan atau obesitas.
  6. Penuhi makanan yg berserat setiap harinya. Makanan yg berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
  7. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus & bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati & ikan.

Yah itulah ketujuh Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat yang bisa saya postingkan, semoga bermanfaat bagi kalian.
Kamis, 16 Januari 2014
Posted by Mrrs
baru sempat ngepost lagi , terkendala tugas tugas sekolah dan ulangan semester :D
kali ini gua akan nge share wallpaper bikinan gua sendiri,kalian tau kan klub sepakbola asal inggris Arsenal ?
ok langsung aja ini dia gambarnya





mohon komentarnya  :D
Jumat, 10 Januari 2014
Posted by Mrrs
Tag :

Negara Dengan Akses Internet Tercepat dan Terlambat

Penggunaan internet sekarang sudah menjadi kebutuhan wajib bagi semua orang di dunia dan ternyata di Indonesia masuk dalam daftar negara pengguna paling lambat di dunia yang dilansir dari si Mbahnya internet dunia yaitu Google.



Menurut sumber terpercaya di Indonesia membutuhkan selang lama waktu akses di Dekstop yaitu selama 20,3 detik.

Dan negara pertama yang memiliki akses tercepat yaitu Republik Slowakia dengan selang waktu selama 3,3 second.

Sedangkan koneksi tercepat nomer 2 dipegang oleh Negara benua Asia yaitu Korea Selatan, Sedang menggunakan Ponsel akses internet Korea Selatan menduduki posisi pertama dengan rata-rata 4,8 detik. Sedang dari segi koneksi internet dengan ponsel, UEA sebagai paling lambat dengan rata-rata 26,7 detik untuk membuka satu halaman internet.

Untuk lebih detailnya berikut daftar 10 negara yang mempunyai koneksi internet untuk membuka halaman web menurut Google :

Daftar 10 Negara dg koneksi internet tercepat di desktop ( dalam detik ) :

Republik Slowakia [3,3]
Korea Selatan [3,5]
Republik Czech [3,7]
Belanda [3,9]
Jepang [4]
Denmark [4,3]
Swiss [4,3]
Swedia [4,5]
Belgia [4,6]
Norwegia [4,8]

Daftar 10 Negara dengan koneksi internet terlambat di desktop ( dalam detik ) :

Chile [10]
Kolombia [10,2]
Peru [11,7]
Brasil [11,8]
Argentina [12,8]
Malaysia [14,3]
Venezuela [14,9]
India [15,1]
Filipina [15,4]
Indonesia [20,3]


Waah, emang mesti bersabar Negara kita memiliki akses koneksi internet terlambat/paling lambat dan masih dibawah Filipina. Sekian postingan saya kali ini tentang Negara Dengan Akses Internet Tercepat dan Terlambat, semoga bisa bermanfaat.
Jumat, 23 Agustus 2013
Posted by Mrrs

5 software bajakan favorit indonesia

Indonesia merupakan salah satu negara dengan tingkat pembajakan terbesar di dunia. Dengan presentase hingga 85% pada 2008 lalu, mendapuk Tanah Air menempati posisi ke-12 secara global.





Mau tahu 5 besar software yang paling sering dibajak berdasarkan pengamatan Business Software Alliance:

1. Microsoft
Sulit rasanya memungkiri ketergantungan pengguna komputer di Indonesia atau bahkan di dunia terhadap software buatan perusahaan milik Bill Gates ini. Sistem operasi Windows dan aplikasi perkantoran Microsoft Office merupakan dua software yang paling sering dibajak.

Diyakini Kepala BSA Indonesia Donny A. Sheyoputra, mulai dari pengguna komputer di perkantoran hingga rumahan telah bergantung kepada dua software Microsoft tersebut. Di luar Windows dan Office, ada pula Microsoft Visio yang dikatakan juga sering ditemui ketika digelar razia.

2. Adobe
Software-software keluaran Adobe juga dianggap cukup sering menjadi korban bajakan. Produk yang paling sering jadi korban adalah Photoshop. Aplikasi ini juga bak menjadi aplikasi edit gambar/foto wajib bagi para pengguna komputer Tanah Air.

3. Symantec
Untuk jajaran antivirus, Symantec dengan produk Nortonnya menjadi aplikasi yang sering dibajak. Symantec 'bersaing' dengan McAfee untuk menjadi software keamanan yang sering digunakan tanpa izin.

4. Autodesk
Meski termasuk aplikasi yang segmented alias hanya digunakan oleh kalangan tertentu tak membuat software keluaran Autodesk tak diminati oleh pengguna tak resmi. Donny mengatakan, software Autodesk tak hanya untuk mereka yang bekerja di industri desain seperti arsitektur dan pengembang bangunan. Namun juga bisa dipakai oleh perusahaan biasa untuk merancang tata letak peralatannya.

5. Corel
Sementara Corel juga menjadi aplikasi edit gambar/foto yang sering ditemui ketika razia digalakkan. Donny juga tak yakin, aplikasi yang ada di komputer-komputer sitaan tersebut digunakan semaksimal mungkin. "Yang penting instal saja," tukasnya kepada detikINET.

Memang tak ada rincian data lengkap perihal software-software yang paling sering dibajak tersebut. Namun setidaknya, dari pengalaman BSA ini dapat tergambarkan software apa saja yang pling sering digunakan secara ridak resmi di Tanah Air.
Posted by Mrrs

10 Malware yang terkenal di internet

Malware sangat bahaya bagi komputer kamu sebab Malware dapat mencuri data penting yang terdapat di komputer. Saat ini semakin berkembangnya dunia internet Malware yang tersebar di internet pun semangkin banyak dan beragam. nah berikut ini ada 10 Malware Paling Populer di Internet saat ini. kamu mau tahu Malware apa aja itu? simak ulasan berikut ini.




1. WIN32/Ramnit.A
Virus ini terkenal bandel, dan cukup lama membuat pengguna internet terganggu. Ada cukup banyak laporan komputer yang terjangkit Ramnit masuk ke technical support ESET Indonesia. Setelah mengalami penurunan di bulan-bulan sebelumnya, Ramnit kembali bertengger di puncak sejak Mei lalu. Virus berjenis trojan ini relatif sulit disingkirkan. Tips dari Technical Support ESET Indonesia ialah lakukan pemindaian via safe mode atau gunakan sysrescue.

2. LNK/Autostart.A
LNK/Autostart.A adalah nama lain Win32/CplLnk.A, yaitu threat yang dibuat secara khusus atau malware shortcut yang memanfaatkan kerentanan yang belakangan ini juga dimanfaatkan oleh varian-varian dari Win32/Stuxnet. Ketika seseorang membuka sebuah folder yang berisi malware shortcut dengan menggunakan aplikasi yang menampilkan shortcut icon, maka malware tersebut akan aktif secara otomatis. Malware berkategori worm ini sempat menghebohkan, setelah kembali aktif selema beberapa hari dan terdeteksi di Amerika Serikat dan Iran. Dampak serangan worm meluas di sejumlah negara besar, yaitu 58% di Amerika serikat, 30% Iran, 4% lebih Rusia.

3. Win32/Ramnit.F
Malware berjenis trojan ini mampu meng-copy dirinya yang akan memenuhi hard drive komputer yang terinfeksi. Virus ini biasanya bersembunyi di dalam aplikasi office, bahkan game. Dengan kemampuannya membuka firewalls dan menyamar menjadi program fake untuk mengumpulkan data penting seperti data transaksi, data keuangan. Sangat dianjurkan untuk segera menghapus jika ditemukan adanya indikasi virus Win32/Ramnit.F. Jika tidak, dapat menghambat kerja komputer dan merusak data yang tersimpan didalamnya.

4. HTML/frame.B.Gen
adalah sejenis trojan yang berbahaya, dan mampu membajak komputer berbasis Windows lalu memasang backdoor di komputer. Html/Iframe.B.Gen mampu mematikan software antivirus, sekaligus memonitor aktivitas browsing user, bahkan menghapus registry entries. Kehadiran malware yang diidentifikasi ESET sebagai HTML/Iframe.B.Gen juga bisa mengakibatkan sistem operasi pada komputer tidak mampu bekerja sama sekali sehingga sangat membahayakan keamanan semua data yang tersimpan didalam komputer. Sangat dianjurkan untuk memeriksa semua sistem dan segera hapus malware tersebut jika ditemukan indikasi kehadirannya di komputer.

5. Win32/Sality.NBA
Win32.Sality.NBA adalah salah satu program jahat ilegal yang ada pada Windows. Program tersebut mampu mangambil alih resources system dan memperlambat kinerja komputer. Beberapa program sejenis seringkali muncul dalam bentuk pesan-pesan maupun banner iklan sehingga mengganggu proses kerja. Sementara itu, malware juga merusak data yang tersimpan di dalam komputer.

6. Win32/Somoto.A
Sebuah program komputer dalam bentuk adware yang berbahaya. Modusnya tampil sebagai iklan, user yang tidak waspada akan membuka dan seketika itu juga malware Win32/Somoto.A akan menginstal malware di dalam komputer korban. Setelah berada didalam, Somoto.A selalu memunculkan pop-up banner. Malware ini akan selalu terintegrasi dengan bugs komputer lain seperti keylogger dan backdoors. Pekerjaan utama dari malware itu sebenarnya adalah merekam semua aktivitas daring korban dan mengirimkan data penting korban ke komputer lain tanpa diketahui oleh si korban. Jika menjumpai indikasi kehadiran Win32/Somoto.A, segera saja dihapus.

7. Win32/Ramnit.H
Malware yang memanfaatkan security flaws agar hacker pengendalinya bisa masuk dan mengambil alih komputer yang menjadi target melalui koneksi jaringan. Ramnit.H adalah malware berjenis trojan, di mana setelah berada di dalam komputer, ia akan mengirimkan file-file berbahaya dan melakukan aktivitas tertentu yang berdampak pada lambatnya kinerja komputer hanya dengan menambahkan entri file ke sistem registry dan sistem operasi. Ramnit.H juga mampu memonitor aktivitas daring korban, kemudian mencuri data-data keuangan seperti data kartu kredit, password, user name. Malware yang diidentifikasi ESET sebagai Win32/Ramnit.H juga mampu mematikan sistem keamanan. Pastikan komputer kita bersih. Jika ditemukan ada indikasi Ramnit.H, langsung hapus saja.

8. Win32/Virut.NBP
adalah polymorphic file infector, yang terhubung dengan jaringan IRC dan dapat dikntrol secara remote. Malware tersebut menyerang executable file. Oleh sebab itu, saat terinstal, Win32/Virut.NBP akan langsung mencari executables file yang memiliki ekstensi exe dan scr. Operasi yang dilakukan setelah dipasang ialah mengirim data dan perintah dari remote computer atau internet. Selanjutnya remote computer akan berkomunikasi dengan server yang menggunakan IRC protocol, yaitu irc.zief.pl dan proxim.ircgalaxy.pl.

9. INF/Autorun.gen
Deteksi terhadap INF/Autorun.Gen digunakan untuk menguraikan serangkaian malware yang menggunakan file autorun sebagai cara untuk mengkonfirmasi komputer target yang berhasil diserang. File tersebut berisikan informasi program yang dikembangkan untuk mampu melakukan run secara saat perangkat bergerak. Misal, USB flash disk dan perangkat lain yang sejenis diakses oleh user yang menggunakan komputer berbasis Windows. Perangkat sistem keamanan ESET mengenali malware INF/Autorun yang telah ter-install dan memodifikasi file autorun.inf, advance heuristic pada sistem keamanan ESET juga mengidentifikasi INF/Autorun sebagai salah satu dari keluarga besar malware.

10.LNK/Exploit.CVE-2010-2568
adalah hasil deteksi generik untuk malware shortcut files yang dirancang khusus sehingga mampu masuk melalui celah pada Windows. Celah CVE-2010-2568 adalah yang umum dimasuki oleh Trojan dan biasanya menjadi satu bagian dari malware lain yang ikut masuk melalui celah Windows tersebut. Meski Windows telah diperbarui untuk menambal celah CVE-2010-2568, upaya pemanfaatan celah ternyata tetap berjalan dengan cara menjadi bagian dari bots maupun bagian dari keluarga malware lainnya dengan modus menjadi vektor infeksi.
Posted by Mrrs

Tetap Semangat Beraktivitas Setelah Lebaran

Lebaran telah berlalu, libur pun telah usai. Kini saatnya kita kembali beraktivitas seperti biasa. Libur Lebaranyang cukup panjang terkadang membuat semangat kita untuk bekerja menurun. Ingin rasanya tetap berada di balik selimut tanpa memikirkan pekerjaan kantoryang menumpuk dan macet yang kembali menghadang.

Menyesuaikan diri seusai libur Lebaran memang bukan hal yang mudah, namun tentu saja bukan berarti Anda tidak bisa menyesuaikan diri kembali bersama rutinitas. Lakukan beberapa hal sederhana di bawah ini dan Anda siap menghadapi tumpukan pekerjaan bahkan macet yang menjemukan.


1. Olahraga ringan

Olahraga akan membangkitkan tubuh Anda dari rasa malas. Tidak perlu repot-repot ke gym, Anda bisa melakukan olahraga ringan di rumah, misalnya joging atau jalan kaki seputar kompleks. Olahraga dapat membantu memompa darah, meningkatkan metabolisme, dan fokus saat bekerja.

2. Sarapan

Awali hari Anda dengan sarapan. Melewatkan sarapan tidak akan membuat Anda menjadi kurus, namun akan membuat mood Anda tidak baik. Sarapan akan membuat Anda lebih berenergi. Bila Anda menjalankan puasa Syawal, jangan lewatkan sahur dengan menu yang sehat.

3. Hindari kafein

Orang cenderung mengonsumsi kopi untuk menambah semangat, namun kali ini coba ganti kopi Anda dengan orange juice dan air mineral. Sebagai tambahan, campurkan air mineral dengan madu atau lemon ditambah jahe yang akan membantu sirkulasi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Aplikasikan tips

Sudah baca tips tetap asyik saat mudik di artikel sebelumnya? Coba aplikasikan tips tersebut bila Anda mengalami macet saat pergi-pulang bekerja.

5.  Masuk lebih pagi

Jangankan seusai liburan, hari-hari biasa saja memang sulit untuk masuk lebih pagi. Namun dengan masuk lebih pagi daripada biasanya, Anda punya waktu untuk menyesuaikan tubuh dan pikiran pada rutinitas semula sehingga Anda punya waktu untuk mengecek email atau membereskan meja kerja dengan lebih santai.

6.  Awali dengan pelan dan mudah

Menyesuaikan diri dengan rutinitas selesai liburan memang bukan hal yang mudah, wajar bila ritme tubuh kita belum normal. Oleh karena itu mulailah pekerjaan dengan pelan dan yang mudah terlebih dahulu sampai tubuh dapat menyesuaikan ritme dengan normal. Ada baiknya Anda mencatat daftar yang harus Anda kerjakan, mulai dari yang terpenting. Dengan jadwal yang terencana, pekerjaan yang menumpuk akan selesai tepat waktu.

7. Bawa makanan

Bagi Anda yang tidak menjalani puasa Syawal, Anda bisa membawa makanan sisa Lebaran untuk dimakan bersama rekan kerja. Selain untuk menambah persaudaraan, makanan akan mensuplai kebutuhan tubuh yang belum sepenuhnya siap untuk beraktivitas rutin.

8.  Buat acara dengan teman

Berkumpul dengan teman akan membakar semangat Anda. Oleh karena itu tak ada salahnya selesai jam kantor Anda berkumpul dengan teman-teman Anda untuk sekadar halal bihalal. Kebersamaan bersama teman akan menghilangkan rasa malas Anda.

9.  Jaga stamina

Menjaga stamina saat liburan sangat penting. Bagi Anda yang mudik, stamina Anda pasti terkuras habis. Oleh karena itu siapkan 1-2 hari waktu untuk rileks di rumah sebelum masuk kerja agar stamina Anda terjaga saat masuk kerja. Stamina yang menurun akan menurunkan semangat Anda.

10. Berpikir positif

Berpikirlah positif tentang pencapaian-pencapaian yang ingin Anda raih ke depannya. Pikiran positif merupakan kekuatan internal bagi tubuh untuk beraktivitas secara lebih semangat.

Selamat Beraktivitas !
Senin, 19 Agustus 2013
Posted by Mrrs

Tips Menjaga Kesehatan Saat Lebaran

Lebaran telah tiba! Hari Raya Idul Fitri 1434 H yang dinanti-nanti pun datang jua. Nah, biasanya, usai menunaikan Sholat Ied dan bermaaf-maafan, Anda mungkin berkunjung ke rumah sanak-saudara, tetangga, atau sahabat. Disana, biasanya telah menunggu berbagai jenis hidangan lebaran yang menggugah selera, yang bisa memuaskan hasrat kuliner Anda.
Namun, hati-hati, jangan sampai Lebaran dijadikan ajang 'balas dendam' setelah sebulan berpuasa lho. Memang, mungkin sulit rasanya menahan selera saat melihat hidangan lebaran yang menanti untuk disantap. Tapi, Anda pun harus ingat untuk tetap menjaga kesehatan saat lebaran. Jangan sampai, usai lebaran Anda malah harus 'terkapar', bahkan dirawat di rumah sakit, lantaran kolesterol melonjak yah!
Nah, agar dapat menjaga kesehatan namun tetap bisa menikmati lezatnya hidangan lebaran, coba simak beberapa tips menjaga kesehatan saat lebaran ini:

1. Perhatikan porsi makanan Anda. 
Tetaplah makan dengan porsi yang tidak terlalu banyak atau berlebihan, sesedap apapun hidangan yang disajikan.

2. Konsumsilah makanan dengan gizi yang seimbang. 
Santap makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks (nasi atau ketupat), sedikit lemak dan protein (opor, gulai) serta sedikit gula, minyak, dan garam, termasuk kue-kue yang manis.

3. Waspadai gula. 
Kue-kue lebaran banyak yang manis, namun Anda harus ingat bahwa gula dan krim dapat menaikkan kadar gula darah.

4. Jangan lupa konsumsi buah-buahan dan sayur.
Seimbangkan makanan berlemak saat Lebaran dengan mengonsumsi buah dan sayuran. Buah-buahan dapat membantu tubuh Anda menyeimbangkan kadar gula darah.

5. Banyak minum air putih. 
Setelah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan santan, minumlah beberapa gelas air putih. Selain itu, sedapat mungkin juga kurangi minum minuman manis saat Lebaran.

Minggu, 11 Agustus 2013
Posted by Mrrs

Translate

English French German Spain Russian Japanese Arabic Chinese Simplified

jam

Popular Post

Labels

Blog Archive

Diberdayakan oleh Blogger.

Contact Me

- Copyright © MRRS Inc. -Metrominimalist- Powered by Blogger - Designed by Johanes Djogan -